Болезни сердца и инсульты связывают с длительным стрессом. То есть, речь идёт о такой высокой нагрузке на нервную систему, при которой создаются регулярные сбои в жизнедеятельности самых важных органов тела, напрямую связанных с переживаниями. Эмоциональная привычка находится постоянно в тревожном состоянии сжигает энергию и создаёт спазмы в тончайших нервных проводниках.
Повышенный уровень стресса связывают не только с неожиданными ударами судьбы, но больше с тем привычным стилем жизни, в котором ритм и нагрузка приводят к выгоранию ресурсов организма и психики. Известно так же, что тревожные люди страдают целым комплексом психосоматических расстройств, которые выражаются по разному, но есть объединяющий симптом - "расшатанные нервы".
Что же расшатывает нервы и создаёт стресс? СТРАХ!
Страх является базовым механизмом, запускающим тревогу, - тревожность переходит в хроническое состояние, а затем накапливается "негативная энергия", которая наносит удар изнутри. Собственно, сценарий инсультов и инфарктов можно описать, именно этим внутренним стрессом, как удар "по голове" или "удар в самое сердце".
Стресс является ударом, в первую очередь по психике (!) и если в организме достаточно ресурсов, он быстро восстанавливается к норме. Но, при длительном воздействии стресса, ресурсы организма уменьшаются в борьбе за выживание при неблагоприятных условиях, - и не важно, что является причиной: внешние факторы или внутренние.
Когда ресурсы организма ослаблены (не зависимо от возраста), стресс напрямую бьёт по иммунной системе, а это уже, глубинное поражение внутренней защиты. Как правило, это связанные вещи: отсутствие психологической защищённости наносит ущерб защитным механизмами физическому здоровью.
В нашей жизни невозможно избежать неприятных ситуаций или драматических событий, но с опытом мы либо закаляемся и становимся стрессоустойчивыми, либо закрепляем привычку тревожностью реагировать на всё, что нас пугает. От чего это зависит? Преодолеть свои страхи, которые преувеличивают угрозу и делают вас незащищённым.
Если человек идёт за страхом, верит в него - страх усиливается, а человек слабеет.
Страх угнетает, - он создаёт такой прессинг, что психика под таким давлением начинает продавливаться, а нервы ходить ходуном... Надо иметь много мужества, чтобы победить свой страх - пройти сквозь него и ВЫДОХНУТЬ, как иллюзию, которая заслоняла реальность.
Иногда, правильное решение принятое вовремя, может спасти вам не только здоровье, но и жизнь. Если нет сил справиться с постоянной тревогой и страхом (паническими атаками), лучше принять антидепрессант, и стабилизировать свои эмоции, чем получить инсульт или инфаркт, как отложенный результат своего несостоявшегося геройства.
Пролеченные страхи высвобождают пространство для более адекватного восприятия: спазмы, зажимающие психические процессы разжимаются и лучше видно, с чем в реальности вы имеете дело. Тогда появляется правильная оценка ситуации, что позволяет взвесить свои силы, не проживая автоматически ситуацию, как опасную, вызывая необоснованную тревожность.
Способность жить в спокойном состоянии можно натренировать, если вы не просто "поскуливаете" как это трудно и тяжело, а если чувствуете, что больше нет сил жить в постоянной тревоге... Тогда мир и спокойствие в душе становится ценностью, которую вы для себя выбираете осознанно. Реально ТЯЖЕЛО жить всё время в тревоге, в страхе и напряжении, создавая свой внутренний стресс.
А вот тренировать себя, приобретая новую привычку "жить экологично" - это вклад в своё здоровье, это должно стать приоритетным подходом, настойчивым и добровольным: научиться быть спокойным! Вместо привычного перегорания своих жизненных ресурсов, чувствуя свою беспомощность и пытаясь её рационализировать: "я такой" и это изменить нельзя. Фиксация на проблеме или на цели - это ваш выбор.
Осознанный выбор работает, как переключатель: не признаёте наличие проблемы - нет доступа к её изменению; признание проблемы ставит вас перед решением "что с ней делать?" И все ответы уже есть, надо выбрать тот, который стимулирует желание "навести порядок в своём внутреннем мире", преодолевая неуверенность, поможет справиться с сомнениями.
Умение заботится о себе, один из важных критериев взрослого человека, инфантильные с этим плохо справляются... Бывает так, что человек умный (социально адаптированный), но тревожный - интеллект у него развился, а эмоции застряли в детских переживаниях. Эту непропорциональность можно изменить в любом возрасте, было бы желание...
Комментариев нет:
Отправить комментарий